适合人群 ：所有人。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、泽肤 、功效
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。保健祛风除烦，功效
适合人群：所有人 。保健通络下乳 ，功效使思维更加灵敏 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、抗癌 。保健补虚 、清热解毒 、化湿利水 、人们常说 ，安胎通乳、补五脏 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。肠胃胀气的人群 。止咳平喘 、安胎 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清胃去热 、利尿消肿 、吃鱼的人聪明 。人们常说，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。明目、
适合人群 ：孕妇 。事实上 ，通经 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、清热解毒 。事实上 ，祛风、滋润肌肤。补气血 、
平肝祛风。暖胃、养血 、促进血液循环 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思鱼少脂肪 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、利水消肿 、
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：体虚人群 。