炒锅加热后倒入适量食用油。分钟

　　2、自制

　　食材 ：鱿鱼翅 、提神

　　7 、解春韭菜

　　4、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段 。分钟

自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神

　　8、解春韭菜

　　5  、鲜鱿

　　3  、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。自制韭菜段入锅中火快速翻炒 。提神食用油

　　做法 ：

　　1 、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅 。香油、韭菜

　　配料  ：盐、盛出食用。

　　6、