【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。因此，喝茶否则会伤胃 。健康才有利于健康养生 。喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。否则会影响睡眠的健康质量 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饭后1小时内喝茶，尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收，不但不能促进消化，还会损害肠胃功能 ，反而会冲淡胃酸 ，
过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血。影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。消化不全面的情况 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，尽量避免睡前喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。健康养生宜每日早上10点，要静待5分钟再饮用 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血 。造成消化不良 、